கர்ப்ப கால உணவுகள்
டாக்டர் ராதா ருக்மணி மகப்பேறு நல மருத்துவர் சக்தி மருத்துவமனை, மதுரை.;
கர்ப்ப காலம் என்பது ஒரு பெண்ணில் வாழ்க்கையில் மிக முக்கிய கட்டமாகும். கர்ப்ப காலத்தில், வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்காக ஒரு பெண்ணின் உடல் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை. அது, தாயின் ஆரோக்கியத்தை நிலைப்படுத்தி, கருப்பையில் உருவான குழந்தையின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. கர்ப்பம் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை அதிகரிக்கிறது. ஒரு தாய் உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குழந்தையின் உறுப்புகள், எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூளைக்கான கட்டுமான தொகுதிகளை வழங்குகின்றன. மேலும், கர்ப்பத்தை ஆதரிக்கும் வலியையையும், சகிப்புத்தன்மையையும் தாய்மார்களுக்கு உறுதிசெய்து பிரசவத்திற்கு அவர்களை தயார் செய்கிறது. அதைப்பற்றிய உணவு ஆதாரங்கள் குறித்துப் பார்ப்போம். ;
