உடல் நுண்ணறிவு

சொ.தெய்வநாயகம், வங்கி அதிகாரி (பணிநிறைவு), நினைவாற்றல் பயிற்சியாளர்;

‘சுவர் இருந்தால் தான் சித்திரம் எழுத முடியும்! மூளை வேலை செய்வதற்கு உடம்பின் வலிமை மிகவும் அவசியம்’. அந்தக் கால வாழ்க்கை முறையில் உடற்பயிற்சி வாழ்க்கையோடு இணைந்து இருந்தது. நடப்பது, ஆற்றில் குளிப்பதுகூட உடற்பயிற்சி தான். இப்பொழுது உடற்பயிற்சிக்காக நாம் நேரம் ஒதுக்க வேண்டி இருக்கிறது. நாம் நமது உடம்பை எவ்வளவு தகுதியுடன் வைத்துக் கொள்வதென்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு கிலோமீட்டர் தூரம் 15 நிமிஷத்துல நடக்க முடியும்னா அது ஓரளவு தகுதியான உடல் தான். நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்.;